減肥操效果好嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥操的減肥效果還是非常顯著的，減肥操通過(guò)全身肌肉的快速收縮和伸展來(lái)加速身上血液循環(huán)，能夠加速局部脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。而且減肥操屬于有氧訓(xùn)練，有利于身體健康。但是需要注意，在做減肥操的時(shí)候，在飲食方面也需要控制，不能攝入高熱量的食物，應(yīng)該多吃一些纖維素比較多的蔬菜和水果，這樣可以最大限度的輔助減肥。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，減肥操的減肥效果比較好。要想快速減肥，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)。
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