最佳減肥方法
病情描述：作為一個有顏值的胖子，當(dāng)然有顏怎么可能會讓身材垮掉，身材和顏值可是女生的一大特權(quán)，怎么能落下呢！所以最近也咨詢了很多減肥的方法，但是就是不知道什么最佳減肥方法最適合自己
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
人的肥胖最主要的原因就是平時過度飲食造成的，減肥最好的方法就是不過多的攝入熱量，并且在食物選擇方面也要選擇蔬菜和水果。高脂肪，高淀粉，含糖量比較高的食物盡量不要吃，如果平時喜歡吃零食的習(xí)慣也要改掉，不要喝碳酸飲料。運(yùn)動要加強(qiáng)，這樣才能夠更好的消耗體內(nèi)堆積的脂肪。
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石林 醫(yī)師
濟(jì)陽縣中醫(yī)院 二級甲等
您好，最佳的減肥方法就是運(yùn)動加合理膳食。減肥沒有捷徑，是一個需要長期堅持的過程不要急于求成，短時間內(nèi)身體迅速消瘦會擾亂身體正常狀態(tài)。根據(jù)自己的身體狀態(tài)，選擇合適的運(yùn)動方式，合理膳食，減肥期間可以適當(dāng)多攝入一點(diǎn)補(bǔ)血的食物。
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