如何不吃藥成功減肥？
病情描述：我身高160cm，體重是60kg，想要減肥，之前想要節(jié)食減肥，但是實(shí)在是堅(jiān)持不了兩天，效果也不明顯。后來想吃要減肥，但是身邊朋友都不支持，說是不健康。想問下，如何不吃藥成功減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議患者采取科學(xué)健康的減肥方式，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，控制飲食，拒絕不良生活習(xí)慣。選擇少油少糖的清淡食物。吃東西時(shí)放慢速度。量不要吃得太多。創(chuàng)造良好的就餐環(huán)境。別邊看電視邊吃東西。飯后不要吃小食品、冷凍食品、快餐等，跳繩、游泳、跑步等都有利于健康減肥。
-
-
-
-
朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)，例如，跑步，游泳，練操等。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
不吃藥如何止咳最有效
患者出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，如果不想通過吃藥的方法治療咳嗽的話，可以依靠多喝水以及多吃... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)