如何不吃藥減肥？
病情描述：醫(yī)生你好，我老公今年30歲，從小就是個(gè)胖子，又不愛運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在體重有180多斤，隨著年齡增大，我怕他身體會(huì)不好，但是吃減肥藥好像又不好，想問問如何不吃藥減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不吃藥減肥的方式有調(diào)整飲食，這段時(shí)間要少吃肉類食物，在主食上盡量以粗糧為主，而且要保證低鹽低脂，減少熱量的攝入。另外還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)不可低于三次，必須保證半小時(shí)以上，因?yàn)闀r(shí)間較短就不會(huì)消耗脂肪。一般不建議通過減肥藥減肥，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)副作用。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，你的做法是對的。想要減肥千萬不要吃減肥藥。減肥最安全，最可靠的方法就是合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。平時(shí)一定要注意對于那些高熱量，高脂肪，高糖分，高膽固醇，油膩的食物不要去吃。另外體育鍛煉的話，每天最起碼要鍛煉在一個(gè)小時(shí)以上才有一定的效果。并且體育鍛煉一定要有一定的強(qiáng)度才行。
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