吃哪些可以補血了
病情描述：最近失眠多夢，記憶力倒退，醫(yī)生說實我身體營養(yǎng)不夠，可以吃一些補血補鈣的食物。不知道吃哪些可以補血了那些可以補鈣了？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
生活中補血的食物有很多，比如黑米，芝麻，蓮子，各種蛋類，桂圓，大棗，葡萄，甘蔗，蘋果，枸杞，紫米，黑豆，雞肉，豬肉，羊肉，牛肉，動物的內(nèi)臟，補鈣的食物也有很多，各種奶類和豆制品還有海產(chǎn)品都有很好的補鈣作用，比如羊奶，酸奶，黃豆，蠶豆，豆腐，蝦米，蝦皮，海帶，海參等。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
補血的食物可以多吃一些，動物血還有紅棗，對于補血有很好的幫助，補鈣的食物可以多喝一些牛奶，尤其是睡前喝牛奶對于睡眠有很好的幫助，除了食物補充以外，平時建議增強體育鍛煉，提高自身免疫能力，早睡早起有一個良好的睡眠習(xí)慣，經(jīng)過一段時間的調(diào)理和改善通常都是可以恢復(fù)到健康的。
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