男性變胖怎么在飲食上變化
病情描述：最近這幾年體型發(fā)胖的特別明顯，還很快，男性變胖，怎么在飲食上變化？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先就是每天要按時的吃飯，吃飯的過程當(dāng)中不能暴飲暴食，而且主要以青菜為主，這樣的話可以幫助清除腸道的一些毒素和垃圾，而且還能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，達(dá)到一個減肥的效果，另外就是每天要大量的喝水，至少要達(dá)到3000毫升左右才能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體進(jìn)行減肥。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
首先你要控制飲食，而且每頓飯盡量吃七分飽，而且每餐盡量吃一些蔬菜和水果，這樣可以補(bǔ)充維生素，還可以幫助減去脂肪，而且還有多喝一些溫開水，這樣可以促進(jìn)新陳代謝加快，每天吃完飯以后還要進(jìn)行有氧運(yùn)動，每天堅持一小時以上，只要堅持下去就會達(dá)到減肥的效果。
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