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俯臥撐增強肌肉明顯不明顯？

病情描述：俯臥撐增強肌肉明顯不明顯？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張月美
    張月美 主任醫(yī)師
    濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    單純進(jìn)行俯臥撐鍛煉想要達(dá)到增強肌肉的目的比較困難，因為單純的俯臥撐鍛煉并不能真正的刺激到肌肉，而且刺激到的部位比較局限，俯臥撐一般適合于做熱身鍛煉和輔助鍛煉，想要真正達(dá)到增肌的效果，需要借助于器械結(jié)合自重鍛煉來進(jìn)行力量鍛煉，這樣健身的效果才會顯著。

  • 孫小麗
    孫小麗 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    如果做俯臥撐增強肌肉不明顯，可能是由于運動量不夠，不能達(dá)到鍛煉身體的作用。平時也可以跑步登山游泳等健身運動，鍛煉身體各個部位的肌肉組織。做俯臥撐鍛煉還是局限的，而且也需要達(dá)到一定的運動量，才能夠起到減肥瘦身的作用。平時也要注意飲食方面的控制。少吃高脂肪高熱量食物。

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張月美
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