什么是負(fù)重壓俯臥撐
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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所謂負(fù)重壓俯臥撐，實(shí)際上指的是患者在做俯臥撐時(shí)，以負(fù)重的方式增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度，建議患者在做此類鍛煉時(shí)一定要量力而行。
因?yàn)檫@種鍛煉的方式僅僅適用于上肢力量特別強(qiáng)的患者，而且通過(guò)一些自重的鍛煉已經(jīng)不能夠起到特別顯著的鍛煉效果，此時(shí)則需要背負(fù)相關(guān)的器械以進(jìn)行鍛煉。
此類患者可以選擇在肩部或者是整個(gè)背部背負(fù)重物，像可以背一個(gè)書(shū)包，其內(nèi)部放上杠鈴片或者是啞鈴之類的。通過(guò)這樣的方式，就能夠起到上述的鍛煉作用。
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