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王海彬 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
俯臥撐不可以鍛煉背部。
俯臥撐最主要是練肱二頭肌、練三角肌。如果想練背部肌肉，除了上舉運(yùn)動(dòng)之外，大家看看夾那個(gè)東西，練胸大肌，把它后邊弄起來(lái)，把背上肌肉扣起來(lái)。
俯臥撐對(duì)肌肉有作用，但是最主要的不是對(duì)背部肌肉的作用。要鍛煉到背部，要練背上的肌肉，比如背闊肌，通過(guò)旋轉(zhuǎn)、擠壓等動(dòng)作，可以對(duì)背部肌肉起到最好的作用。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跪姿俯臥撐的正確做法
王健 副主任醫(yī)師
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高血壓可以做俯臥撐嗎
李敏 主任醫(yī)師
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)疾病及...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨科領(lǐng)域疾患有...
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腰椎間盤(pán)突出...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：治療四...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)嚴(yán)重骨盆損傷...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨關(guān)節(jié)創(chuàng)傷和疾...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于嚴(yán)重骨盆損...
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)病及運(yùn)...
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)1.銀屑病、...
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)鼻炎，鼻竇炎...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
俯臥撐背部肌肉鍛煉
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
俯臥撐鍛煉背部肌肉嗎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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俯臥撐怎么鍛煉胸肌下沿
進(jìn)行俯臥撐的練習(xí)，對(duì)于整個(gè)胸部肌肉都有一定的鍛煉程度，俯臥撐有不同的鍛煉方法，不同的鍛煉方法，側(cè)重鍛煉的胸部肌肉具體位置也是不一樣的。經(jīng)常進(jìn)行手高腳低俯臥撐的練習(xí)，主要是鍛煉胸肌下沿，雙手寬距俯臥撐，主要是鍛煉胸肌的外側(cè)... 詳細(xì)»
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俯臥撐怎么鍛煉胸大肌
鍛煉胸大肌可以運(yùn)用杠鈴臥推舉，俯臥撐，等方式來(lái)訓(xùn)練肌肉。臥推舉杠鈴時(shí)選用的杠鈴，一般要稍微粗一些，外徑最好要能達(dá)到35~40毫米。練胸時(shí)應(yīng)該由下到上，由寬到窄先練下面的胸，再練中胸，最后才練上胸，臥推舉的時(shí)候要注意呼吸，... 詳細(xì)»
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做俯臥撐能練肌肉嗎
做俯臥撐是可以做到鍛煉肌肉的。俯臥撐會(huì)運(yùn)用到胸部尤其胸大肌，腰腹部，上肢的肌肉，還可以輔助鍛煉背部的背闊肌，肩部的三角肌。還可鍛煉到大腿部位的股二頭肌，以及小腿的腓腸肌等。不過(guò)做俯臥撐，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，一般都需要三個(gè)... 詳細(xì)»
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做俯臥撐能長(zhǎng)肌肉嗎
做俯臥撐能長(zhǎng)肌肉嗎，答案是肯定的，做俯臥撐能夠逐步增長(zhǎng)肌肉力量和體積，在日常的健身鍛煉和體育訓(xùn)練當(dāng)中。尤其是在部隊(duì)軍事訓(xùn)練當(dāng)中俯臥撐是一項(xiàng)基本訓(xùn)練，可以鍛煉上肢、腰背部和腹部的肌肉，尤其是對(duì)于鍛煉胸肌是十分有效的。對(duì)于其... 詳細(xì)»
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堅(jiān)持俯臥撐鍛煉有什么效果
俯臥撐是比較常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)，主要對(duì)身體的腰腹部和胸部起鍛煉作用。做俯臥撐時(shí)，應(yīng)該用充足的時(shí)間來(lái)下降身體，胸部距離水平面的距離應(yīng)該為2到3厘米左右，然后用力撐起，回到開(kāi)始的位置。對(duì)于剛開(kāi)始健身的人群，堅(jiān)持做俯臥撐一個(gè)月便可... 詳細(xì)»
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