拉力器和俯臥撐
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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采取拉力器和俯臥撐來進行鍛煉，是兩種完全不同的鍛煉方式。有很多患者往往往會以為二者的鍛煉效果是相同的，事實上并不是這樣的。采取拉力器鍛煉時，主要練習(xí)的是肩關(guān)節(jié)后外側(cè)的肌肉以及背部的相關(guān)肌肉。
而在做俯臥撐時，主要練習(xí)的是肱三頭肌和胸大肌以及腹部相關(guān)肌肉。對于需要進行健身的患者，建議其在鍛煉之前，首先要查詢一下每個鍛煉所對應(yīng)的肌肉，這樣才能夠起到非常好的鍛煉效果。否則，患者混用各種鍛煉的話，往往起不到非常好的塑形效果。
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