哪些是有氧運(yùn)動？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
常見的有氧運(yùn)動有步行，騎自行車，慢跑，打太極拳等。有氧的運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行體育鍛煉。有氧運(yùn)動是一種很好運(yùn)動。是持續(xù)五分鐘以上，還有余力的運(yùn)動。要求每一次的鍛煉時間不應(yīng)少于30分鐘，每周應(yīng)堅(jiān)持三到五次。它可以消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，有氧運(yùn)動一般來說比較常見的，比如說跑步，還有一些打球或者是一些健身操，這些相對來說會比較多一些，也是比較常見的一些運(yùn)動方式，當(dāng)然競走這些都是屬于有氧運(yùn)動，那么對于這些運(yùn)動來說，可以根據(jù)你自己的情況選擇，一定要有一個合適的運(yùn)動量，時間要夠。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，有氧運(yùn)動有很多種。在日常生活中最長見的有散步，慢跑，瑜伽，游泳等。隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的不斷增快，工作壓力越來越大，人們幾乎都處于亞健康狀態(tài)，因此建議在休息時，多做一些運(yùn)動。以提高身體的免疫力。有氧運(yùn)動是適合很多人的一種運(yùn)動方式。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動
賴建洋 主治醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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哪些運(yùn)動損傷膝蓋
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些是有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有哪些有氧運(yùn)動
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
什么是有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
什么是有氧運(yùn)動
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有氧運(yùn)動指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動。... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充足的時候所進(jìn)行的運(yùn)動，在運(yùn)動過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動有哪些
有氧運(yùn)動通常是指人體在充分的氧氣下進(jìn)行的體育鍛煉運(yùn)動。通俗地說，就是在運(yùn)動進(jìn)行中... 詳細(xì)?
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有氧減肥運(yùn)動有哪些
有氧運(yùn)動指的是在人氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動。就是說在運(yùn)動的過程中，人體吸入的... 詳細(xì)?
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室內(nèi)有氧運(yùn)動有哪些
室內(nèi)有氧運(yùn)動，即人體在室內(nèi)，并且氧氣充分供應(yīng)的情況下，進(jìn)行的體育鍛煉。并且在室內(nèi)... 詳細(xì)?
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