有氧運動的好處有哪些？
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
有氧運動最大的好處就是可以幫助身體充分的燃燒脂肪，但是要堅持做半個小時以上的有氧運動才具有這種減肥效果，有氧運動還能夠鍛煉肺活量。在平時的生活當中，如果自己肺部不是特別的好，或者是身體素質不好的話，可以經(jīng)常的去做一些有氧運動，不但能夠提高體質，還能夠增加肺活量。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好！為你解答是我的榮幸!
有氧運動，顧名思義是指人體在有充足的氧氣供應的情況下進行的運動。在這種情況下，心肺的功能能夠得到充分的鍛煉，長期堅持配合飲食調整能夠降低心血管疾病的發(fā)生風險。另外，在氧氣充足的供應下，體內的糖分得以充分燃燒，對于減肥很有效果。
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