老人每天應怎樣補鈣
病情描述：想到奶奶現(xiàn)在精神看起來沒有之前那好了，一直都有點缺鈣來著，老人每天應怎樣補鈣？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
建議給老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃一些奶制品，蝦皮，黃豆，青豆，豆腐，芝麻，這些都含有豐富的鈣，平時還要經(jīng)常讓老人上戶外曬太陽和運動，最有利于鈣的吸收和利用，也可以選擇給老人買一些補鈣的藥物來進行補充，給老人補鈣的同時還要配合維生素，這樣可以促進鈣的吸收。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
建議可以補充一些老年專用的鈣，日常生活中可以多吃一些含鈣高的食物，比如喝些牛奶，吃一些魚類蛋類的等， 都能夠幫助補充身體的鈣，多出去進行一些體育鍛煉，可以多出去散散步，能夠幫助鈣的吸收，要保證作息規(guī)律，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，吃的清淡溫和一些。
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