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很瘦怎樣才能增肥

病情描述：一直都很瘦，平常也吃的挺多的就是胖不起來(lái)，很瘦怎樣才能增肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，想要長(zhǎng)肉，首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，早睡早起，并且在飲食方面盡量做到少吃多餐，油炸食物以及一些外賣(mài)夜宵盡量不要去吃，多選擇面類(lèi)食物，也可以多喝一些魚(yú)湯，早晨晚上最好喝一杯牛奶，在運(yùn)動(dòng)方面要適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。另外也可以經(jīng)常性的吃一些熱量比較大的零食，如巧克力糖類(lèi)食物。

  • 陳偉華
    陳偉華 醫(yī)師
    北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    很瘦，想要長(zhǎng)得胖一些，那么建議在平時(shí)的時(shí)候還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，首先要在日常的飲食當(dāng)中做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面，不要挑食，各種的食物都要吃一些，特別是，可以多吃一些肉類(lèi)的產(chǎn)品，包括一些肥肉也是可以吃的。但是也不要暴飲暴食，否則會(huì)影響到消化系統(tǒng)，也要適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

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