中年人應如何補鈣
病情描述：經常感覺手腳無力，腿部愛抽筋，醫(yī)生讓補鈣，中年人應如何補鈣？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
中年人補鈣的方法最好的就是做好飲食方面的調理，盡量多吃一些含鈣的食物，比方說可以適當的多喝一些豆?jié){，牛奶，也可以適當的多吃一些海產品。都有利于達到補鈣的效果，平時也吃一些一些鈣片等都有助于補鈣，平時要經常進行一些簡單的活動鍛煉。多曬太陽，這樣才有利于促進鈣的吸收，避免出現有缺鈣的情況。
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鞠現才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
可以多吃一些補鈣的藥物，來幫助身體補充鈣的物質，你可以多從一些食物上進行補充，像老年人一般可以多吃一些菠菜，豆腐，牛奶，雞蛋，這些都是可以補充的，最好在吃鈣片的同時要適當的進行一些戶外運動，多曬曬太陽促進一下鈣的吸收，可以多喝一些水促進新陳代謝。
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