就是瘦想變胖些怎么辦
病情描述：屬于吃多少都不胖的那種體質(zhì)導(dǎo)致看著有點營養(yǎng)不良，就是瘦想變胖些怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
建議調(diào)整下平時的飲食結(jié)構(gòu)，要多吃一些高蛋白、高熱量、高維生素的食物。比如肉類、蛋類、牛奶、大豆制品等。保障正常飲食，也可以增加吃飯的次數(shù)，或睡前吃夜宵，像牛奶雞蛋就行。保障營養(yǎng)均衡。避免過度勞累，不要熬夜，保持充足的睡眠，適當?shù)倪\動，有個好心情。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
建議平時可以適當?shù)募硬?，睡覺之前可以喝一杯牛奶，減少日常的運動量，減少對于熱量的消耗，可以多吃一些熱量比較高的食物，比如蛋糕，雞蛋，巧克力等，但是也要保證基礎(chǔ)的身體健康，養(yǎng)成健康的飲食生活習(xí)慣，不要有吸煙喝酒或者是經(jīng)常熬夜這一類的生活習(xí)慣。
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