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健身過(guò)后是否需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

病情描述：最近迷上健身了，不知道健身過(guò)后用不用補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，健身過(guò)后是否需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在健身后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很重要的，健身后應(yīng)注意全面均衡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是碳水化合物、蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充。健身后一定要大量補(bǔ)充水分，因?yàn)樵诮∩淼倪^(guò)程中，會(huì)流很多的汗，也要補(bǔ)充糖類(lèi)，葡萄糖是體內(nèi)直接的供能物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體需要大量的糖提供能量，因此要大量攝入。

  • 姚楠
    姚楠 醫(yī)師
    宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    在健身之后一般來(lái)說(shuō)不要進(jìn)行過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，要適量就可以，一般來(lái)說(shuō)最好還是要在飯后來(lái)進(jìn)行一些相關(guān)的鍛煉，因?yàn)橛行┤嗽阱憻捔酥?，食欲變得比較好，消化也比較好，在吃更多的食物會(huì)有長(zhǎng)胖的這種情況，并不能夠達(dá)到真正健身或者是減肥的目的，所以說(shuō)好的生活飲食習(xí)慣是很重要的。

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