太胖了想要瘦怎么辦
病情描述：我這段時間又胖了，而且走路都費勁，想問一下太胖了想要瘦怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
首先要給自己定一個減肥的計劃，通過這個計劃進行減肥，而且要時刻的按照規(guī)定進行，另外在飲食上一定要多加注意，不要吃一些高熱量油炸的食物，那不要吃一些小零食，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，營養(yǎng)要搭配，再適當的進行一些有氧的運動，可以起到減肥的效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，肥胖的人一運動確實是非常的難受，但是為了減肥，沒有辦法只能夠多做運動，建議將運動的強度一點點給提高，不要一開始就做的非常劇烈，另外在飲食方面也要注意清淡飲食，平時盡量減少外面的應酬，自己在家里面烹飪一些食物來吃，以蔬菜和水果為主，盡量不要吃肉類食物。
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