很胖什么都試過了就是減不了咋辦
病情描述：我真的是很嫌棄自己肥胖的身材，請問很胖什么都試過了就是減不了咋辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話，是一定要長期堅持的，短期內效果肯定是不明顯，平時要注意控制一下自己的飲食，不要吃虧，油膩，高脂肪的食物也要少吃多餐，不能暴飲暴食，而且要注意加強體育鍛煉，可以經(jīng)常外出跑步跳繩，在室內也可以做俯臥撐或者是仰臥起坐，一般只要長期堅持，肯定可以達到理想的效果的。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
很胖的情況下也嘗試了各種的減肥方法，就是減肥不成功，應該還是不能夠長期的堅持所造成的，因為要想成功的減肥，就必須要長期堅持進行運動和飲食相結合，才能夠達到比較好的效果，減肥從來就是一個長期的過程，沒有什么快速的過程，不是一天兩天的事情，所以說一定要堅持鍛煉身體，飲食當中更是要做到少吃多餐。
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