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堅(jiān)持做減肥舞蹈操真的能瘦嗎？

病情描述：醫(yī)生，您好。我是一名白領(lǐng)，因?yàn)榫米耘至撕芏?，最近想減肥了，但是平時(shí)沒什么時(shí)間去健身房，也不愛跑步，朋友就建議我跳舞，想問一下醫(yī)生堅(jiān)持做減肥舞蹈操真的能瘦嗎？，
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    堅(jiān)持做減肥舞蹈操是可以達(dá)到減肥的效果的，特別是減肥舞蹈操是針對(duì)于減肥的人群進(jìn)行設(shè)計(jì)的一種舞蹈。在跳舞的過程中能夠有效的將身體里面的脂肪以及熱量給消耗掉，長(zhǎng)時(shí)間就可以達(dá)到很好的減肥效果。但平時(shí)患者在飲食方面最好也要調(diào)整，盡量的少量多餐，不能吃油膩性的食物。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    好健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動(dòng)與合理的飲食相結(jié)合，時(shí)尚運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，消耗熱量，從而達(dá)到減肥的目的，如練習(xí)瑜伽舞蹈，跑步仰臥起坐的。合理的飲食要多攝入清淡，含糖量低的食物，如芹菜，黃瓜等，要控制食量，晚上少吃或不吃，晚上10點(diǎn)以后要禁食

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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減肥舞蹈
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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