如何能夠增肥
病情描述：我的身體特別的瘦，導(dǎo)致抵抗力特別的差，我想增肥請問醫(yī)生。如何能夠增肥?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想增肥，一定要多吃飯，多吃肉類和及時補充蛋白質(zhì)。一日三餐要吃好早上牛奶和雞蛋，中午營養(yǎng)豐富全面，搭配的好，晚上少吃一點對肝臟和腎臟的排毒都有很好的作用。平時要多注意運動，加強健身鍛煉，以提高免疫力，增強肌肉力量，多吃一些有機的食物，才可以增加抵抗力。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
讓自己變得胖一些，那么還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個是非常重要的，而且平時的時候飲食當中也是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和各種的食物都要吃一些，多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，包括一些魚類產(chǎn)品，豆類產(chǎn)品和一些代理產(chǎn)品，要做到少吃多餐，也不能夠暴飲暴食，再堅持進行一些體育鍛煉。
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