什么運動減肥最有效？
病情描述：我喜歡運動，在大學的時候我就是每天都堅持跑步的，所以我的體質(zhì)還行，開始我就想運動有好多好處呢，所以每天我都堅持，現(xiàn)在工作了，時間少了，沒太多時間做了，所以我想問問什么運動減肥最有效？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
對于運動減肥的問題，要注意的就是運動的時間一定要夠，就是要超過30分鐘到45分鐘以上的運動，而且是出汗的運動才會有效，一般建議在早晨起來清晨早飯前進行相關(guān)的鍛煉而對于晚餐的調(diào)整，一定要注意清淡，少吃為原則，同時在日常的飲食方面也要適當?shù)慕o予控制，但是早餐中餐一定要吃好。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，什么運動減肥最有效主要看您的體育鍛煉的強度而言的，一般劇烈運動是靜止的時候的20倍，你可以對比一下，由于您工作比較忙沒時間跑步，您可以在家做做仰臥起坐，下登運動，也可以買一些占空間比較小的室內(nèi)運動器材，只要您愿意，運動無處不在。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
怎樣減肥最快最有效？
減肥是一個永恒的話題，提起減肥，大家也都很頭疼，都覺得自己減了很久、運動了很久，... 詳細?
-
-
腰部減肥最有效的方法
腰部減肥又稱腹部減肥，主要是減少腹部脂肪。有很多方法可以減少腹部脂肪。例如，做仰... 詳細?
-
-
如何減肥瘦肚子最有效
隨著人們生活飲食水平的不斷提高，不少人都會遇到一些減肥期間的問題。健康而又輕松快... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號