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整體不是很胖就是腰上胖一點(diǎn)怎么辦

病情描述：以前很胖，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，瘦了很多，整體不是很胖就是腰上胖一點(diǎn)怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    平時(shí)多做能鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，體轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，減肥一般是沒(méi)有局部瘦身的，可通過(guò)全身減脂進(jìn)行，繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳，跳繩，跑步等，平時(shí)也要控制飲食，不建議節(jié)食減肥，可以多吃低卡路里的食物，少吃零食，養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣，持之以恒。

  • 陳浩
    陳浩 醫(yī)師
    新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    這種情況可以進(jìn)行一些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉腰上的脂肪，比如可以進(jìn)行平板撐，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。另外，在平時(shí)生活中，吃完飯以后，一定要站立一會(huì)兒再坐下或者躺下，否則很容易造成腰腹部位的肥胖。同時(shí)，也可以通過(guò)拔罐或者刮痧的方式，來(lái)幫助去除腰腹部位的脂肪。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

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