中學(xué)生如何補鈣
病情描述：孩子明年就要參加中考了，但是身體一直不太好，中學(xué)生如何補鈣？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
建議還是通過食物和鈣片結(jié)合來進行補鈣，植物補鈣通?？梢远嗪扰Ｄ毯湍讨破罚怪破愤€有蝦皮，魚湯，蛋類，堅果，芝麻等都是較好的補鈣食物，也可以給學(xué)生服用鈣片來進行補鈣，那一定要給孩子養(yǎng)成一個良好的生活方式，不要挑食，不要吃太多高熱量的零食，特別是碳酸飲料會造成身體內(nèi)大量的鈣流失。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
中學(xué)生正是處于青春期的時候，是身體生長發(fā)育的迅速期，對于鈣的需求量是比較大的，建議家長可以適當(dāng)?shù)慕o孩子多吃一些鈣片，同時可以在飲食上多吃一些含鈣量比較高的食物，比如，蛋，蝦，魚等，可以增強體質(zhì)，加強機體免疫力，有助于大腦的發(fā)育，盡量做到均衡膳食，并進行適當(dāng)?shù)倪\動。
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