女生小肚腩?
病情描述：女生小肚腩怎么減?。?醫(yī)生，你好，我今年20歲，平時也有去跑步啊，做做平板支撐啊什么的，最近發(fā)現(xiàn)小肚腩越來越大了，感覺很丑，想減肥減掉小肚腩。
醫(yī)生回答 (2)
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減小肚腩最簡單的方法就是運(yùn)動，可以通過跳繩的方式來減肥，堅(jiān)持每天進(jìn)行跳繩有一定的作用，也可以通過仰臥起坐來減肚子。注意飲食，不要暴飲暴食，少吃高脂肪，高熱量的食物，多吃蔬菜水果。如果肚腩比較大，影響形象，建議到整形美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行吸脂手術(shù)，通過吸脂機(jī)將多余脂肪抽出，減少脂肪量，使身材更苗條。
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張翼飛 住院醫(yī)師
洛陽市第一人民醫(yī)院 三級
腹型肥胖和進(jìn)食較多運(yùn)動較少有關(guān)系，目前沒有什么辦法單純減腹部，需要整體減肥，首先控制飲食，飲食在減肥中的作用占70%，要控制三餐總量，在營養(yǎng)合理的基礎(chǔ)上，盡量少吃，同時適量增加運(yùn)動，如果腹部脂肪較多，可以適當(dāng)增加腹部運(yùn)動，比如仰臥起坐，兩頭起，俄羅斯轉(zhuǎn)體等。
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