現(xiàn)在越來越胖快要130斤了想瘦到100斤怎么減
病情描述：這段時(shí)間一直長胖，現(xiàn)在越來越胖快要130斤了想瘦到100斤怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以根據(jù)個(gè)人的身體情況多做一些運(yùn)動，比如跑步，跳繩，跳健美操等，通過多運(yùn)動能夠快速的燃燒身體里的脂肪，達(dá)到減肥的效果是比較好的，一定要堅(jiān)持運(yùn)動一段時(shí)間，這樣減肥效果才會比較明顯，還要控制一下飲食，盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，也要補(bǔ)充一下身體里的水分。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
平時(shí)要多控制一下飲食，在保證身體里營養(yǎng)成分比較充足的情況下，最好是少吃一些，還需要注意不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食品也不要吃，也可以選擇不吃晚餐，這樣減肥效果會比較好，還要多參加一些體育運(yùn)動或者是有氧運(yùn)動，能夠加快燃燒身體里的脂肪，也能夠幫助減肥。
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