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腎虛需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

病情描述：醫(yī)生您好，最近一段時(shí)間總是感覺(jué)自己腰酸背疼，大概是腎虛癥狀，需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腎虛的人平時(shí)要調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，不要熬夜，在飲食上也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以選擇多吃一些含有高蛋白的食物，比如牛肉，羊肉，花生米，雞蛋和新鮮的蔬菜和水果，而且患有腎虛的人需要經(jīng)常注意體育鍛煉，這樣可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)，另外平時(shí)還要注意不可以經(jīng)常吃一些劣質(zhì)的食物。

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谏奈镔|(zhì)，比如桑葚，黑芝麻等這類(lèi)食物具有補(bǔ)腎的作用，平時(shí)一定要注意休息，勞逸結(jié)合，不要熬夜，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，而且要注意保暖，不要著涼，避免加重病情，平時(shí)也要多參加體育鍛煉，比如可以每天早起半小時(shí)進(jìn)行晨練，能夠改善體質(zhì)。

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