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如何增肥

病情描述：從小一直都是瘦小類型，不挑食也不愛運(yùn)動身體狀態(tài)良好。一直瘦小的我要如何增肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般只要身體強(qiáng)壯抵抗力比較好，不經(jīng)常生病的話，其實(shí)也不用增肥，因?yàn)檫@種情況可能就是個(gè)人體質(zhì)問題，有些人就是怎么吃都不胖的，但是如果你過度的增肥，經(jīng)常吃一些油膩的食物，或者是吃了好多東西不消化，這樣對你的胃腸道也不好，所以一般只要正常飲食，注意葷素搭配就可以。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    平時(shí)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)比較高的食物，也要多吃一些高熱量高脂肪的食品，這樣對于增肥有很大的幫助，平時(shí)盡量不要吃零食或者是油炸食品?？梢远喑砸恍└缓瑺I養(yǎng)成分比較高的食物，也要多吃一些比較容易消化吸收的食品，還有多注意均衡營養(yǎng)的搭配，多吃一些新鮮的蔬菜。

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蘇旭東 副主任醫(yī)師

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