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飯后多久可以做有氧運動？

病情描述： 醫(yī)生，您好。我今年27歲了，最近對運動很感興趣，總會跟著app做一些有氧運動，所以想向醫(yī)生了解一下飯后多久可以做有氧運動？飲食上有什么需要注意的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉朝暉
    劉朝暉 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    有氧運動一般在晨起空腹進(jìn)行相關(guān)的鍛煉比較好，如果是在飯后，不要立即進(jìn)行相關(guān)的運動，因為此類運動對于消化是有一定影響的，特別是在飽餐結(jié)束，一般建議在飯前的時間段，最好的時間就是在清晨空腹的時候進(jìn)行相關(guān)的鍛煉才是比較好的。飲食要注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是必要的。

  • 劉曉燕
    劉曉燕 醫(yī)師
    天津海河教育園區(qū)達(dá)文路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
    病情分析：

    你好，一般都是想通過運動來達(dá)到健身強體的效果的，但是運動不能盲目去做，早知道怎么做對于身體是有好處的，否則會適得其反，達(dá)不到健身作用，還把身體其它方面做壞，飯后再健身是對的，至于時間間隔，建議飯后要間隔0.5~1個小時以后進(jìn)行。

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