婦女要怎樣補鈣
病情描述：歲數(shù)大了身體就沒有年輕好，經(jīng)常腿疼腰酸，書上說這是缺鈣了，婦女要怎樣補鈣？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
一般的可以吃一些口服的藥物進行補鈣，你可以打一些鈣針兒，來補充身體里的鈣，同時在飲食上多吃一些含鈣的食物，像一些蝦皮海鮮類。肉類，蛋類的食物都可以的，另外可以在晚上的時候喝一杯牛奶，既可以起到補鈣的作用，又對睡眠有所幫助，多進行曬太陽促進鈣的吸收。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
可以吃一些補鈣的藥物進行調(diào)理，但是不要過量的進行服用，將會導致骨骼脆弱，會造成一些副作用，另外也可以在食物上進行補充，多吃一些富含維生素的食物，也要多吃一些蛋白質(zhì)，也可以在晚上喝一些牛奶，既可以起到安神的作用，又可以起到補鈣的效果，同時多增加運動。
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