蘋果和梨可以減肥嗎
病情描述：醫(yī)生你好，我現(xiàn)在的體重是130多斤，個子也不高，是屬于胖胖型的，所以最近想要減肥的決心很大，但是少吃或者不吃我都會很難堅持，會很快餓的，運動一會就會很累，我看舍友每天吃蘋果和梨就很瘦，想請問下是不是吃蘋果和梨就可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥不能夠太過極端的，單純依靠吃蘋果和梨來減肥是不行的，人是需要很多種營養(yǎng)成分，長期缺乏營養(yǎng)的話，很容易造成營養(yǎng)不良的。減肥只要能夠注意清淡飲食，避免吃高脂肪，高糖，高淀粉的食物，每餐控制攝入量，保證七分飽，多選擇蔬菜和水果，在運動方面提高運動強度，那么減肥成功就不是問題。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，蘋果和梨有減肥的功效，但是效果不太顯著，要想快速減肥可以通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法，以達到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，平時也要多加運動
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