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冬天要比夏天凈重胖多少才算正常

病情描述：一直都有健身，到了冬天外面太冷了，就懶得動(dòng)了，但是吃的反而更多，冬天要比夏天凈重胖多少才算正常？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般胖兩斤左右是比較正常的，平時(shí)一定要注意合理膳食，要葷素搭配，可以適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物，比如玉米，南瓜，紅薯等，柔軟的膳食纖維會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快新陳代謝，減少熱量的吸收，并且要盡量做到低鹽，低脂，低糖的飲食，平時(shí)不要吃油炸食品，也不要吃夜宵。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    每個(gè)人的身體情況不同，所以并沒有很好的體重比例能夠計(jì)算，相對(duì)來說冬天會(huì)比較容易長(zhǎng)胖，因?yàn)槎烊吮容^懶一些也不想運(yùn)動(dòng)，而且吃的也比較多，想要注意控制好體重的話，冬天也要多做一些運(yùn)動(dòng)，如果不想外出活動(dòng)的話，可以選擇一些能夠在室內(nèi)做的運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠很好的控制體重。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科

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