有效減肥的有氧運動是什么？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先可以轉(zhuǎn)呼啦圈減肥或者是騎單車，跑步減肥都是比較好的，肥胖大多數(shù)都是平時不控制飲食導(dǎo)致的，如果經(jīng)常性地吃高脂肪，高熱量的食物也會形成肥胖，過于的肥胖對身體是有害的。平時的時候一定要嚴格的控制體重，把體重控制在正常的范圍之內(nèi)。一定要少吃多運動。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
有效的有氧運動，其中包括有慢跑，騎自行車等。這種運動指的是被氧氣充足的環(huán)境中進行的一種體育運動方式。在這種環(huán)境中，人體所需入的氧含量和人體需求的氧含量，基本上可以達到一種生理上的平衡狀態(tài)。這種狀態(tài)下的有氧活動可以消耗體內(nèi)的脂肪，改善臟器功能，增強人體的體質(zhì)。
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冉令強 主治醫(yī)師
濟南市第三人民醫(yī)院 二級甲等
您好，如果去健身房鍛煉的話可以選擇的運動方式有很多種，首先活動量最大的就是有氧單車訓(xùn)練，還有可以做一下有氧的健美操鍛煉，也可以增加一些器械聯(lián)系，比如跑步機上慢跑，增加一下臥推，力量的鍛煉，總之，選擇合適的健身方式，檢查下去就可以。
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石永英 副主任醫(yī)師
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