兩個月胖了二十斤現(xiàn)在都130斤了怎么辦
病情描述：參加工作后一直沒有壓力，喜歡吃甜品和喝奶茶，兩個月胖了二十斤現(xiàn)在都130斤了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥首先就要管住嘴，邁開腿，禁止吃一切含糖量高的食物，盡量不要吃高熱量，高脂肪的食物，可多吃富含維生素以及膳食纖維的食物，保證大便的通暢，排除體內(nèi)毒素。并且要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，還可去健身房進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練，可以有效的燃燒脂肪，控制體重。
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趙金坤 主治醫(yī)師
山東省壽光市馬店醫(yī)院 一級
想要減肥首先就要管住嘴，邁開腿，禁止再吃含糖量過高的食物，嚴(yán)格的限制高脂肪，高熱量食物的攝入，控制身體總熱量，要選擇低脂肪高纖維的食物。最好再配合健康的運動，平時可通過游泳，跑步，騎單車等有氧運動鍛煉身體，燃燒體內(nèi)的脂肪，可達(dá)到不錯的減肥效果。
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