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胖多20斤好難受越來越難看怎么減

病情描述：生了孩子最后體重就增加了20多斤，胖多20斤好難受越來越難看怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    肥胖的人主要是由于自身的胃腸功能消化比較慢導(dǎo)致的，致使有過多的脂肪堆積在身體里，不容易吸收掉，建議減肥的方式，還是從飲食和運動二方面進行，飲食方面盡量做到清淡為主，多吃富含維生素，低熱量，低脂肪的食物，不要吃辛辣刺激性東西，運動方面，要爭取每天進行鍛煉一小時以上。

  • 張銳
    張銳 醫(yī)師
    巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
    病情分析：

    可以通過運動的方式來進行減肥，長時間的運動不僅可以增強自身的抵抗力，而且還可以通過運動來降低自己的體重，具有燃燒脂肪的作用，平時合理控制飲食，不暴飲暴食，不吃垃圾食品，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃高脂肪，高熱量的食物，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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我胖不胖?。?/h2>
張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

答：您好，首先體重的話也跟身高有關(guān)，如果身高高一點的話體重會相對來說重一些。針對于正...

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