跑步機(jī)40分鐘消耗多少卡路里？
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
跑步機(jī)跑40分鐘消耗多少能量要根據(jù)你跑的速度來計(jì)算，跑的速度快的消耗的能量高，速度慢的消耗的就低，應(yīng)該在500~700大卡之間，每天這樣堅(jiān)持就可以；飲食上要少吃高脂、高糖類食物，多吃蔬菜水果，控制好三餐的總能量，吃八成飽最好，主食要少吃，兩周后就會有一定的效果，這樣的減肥不會反彈，對身體健康。
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王淑富 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
可以消耗掉大約五百的卡路里，如果說你想要減肥的話你可以每天堅(jiān)持跑步，這樣，長期堅(jiān)持下來，效果是很不錯的，另外，除了要進(jìn)行運(yùn)動，你還要調(diào)整一下你的飲食情況，稍微的控制一下你的飲食，當(dāng)然不是節(jié)食，晚上可以少吃一點(diǎn)，這樣可以幫助減肥。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，你要我在跑步機(jī)上消耗多少卡路里，其實(shí)是根據(jù)你不同的設(shè)置而定的，也就是說，你設(shè)置的速度，還有你設(shè)置的一些坡度等等，這些都是被計(jì)算在里面的，當(dāng)然你自己的體重等也被計(jì)算在里面，所以說你要確定消耗多少卡路里，那么直接去看機(jī)器就可以，機(jī)器在這方面有顯示。
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