補鋅補鈣的食物有哪些
病情描述：老是不長個子，醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)缺鈣缺鋅，醫(yī)生建議食補，補鋅補鈣的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
豆類，花生，小米，蘿卜等食物中都含有鋅元素，海產(chǎn)品中的鋅元素含量也極高，蝦殼，蝦仁，牛奶，蝦米，小蝦皮，海帶，牡蠣，花生，芝麻醬，豆腐，松籽，甘藍菜，花椰菜，白菜，油菜等都含有豐富的鈣元素，平時可以調(diào)整飲食多樣化多吃以上食物來進行補充人體需要的鋅鈣元素。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
補鋅補鈣的食物也是比較多的，建議在平時的時候可以喝一些牛奶，吃一些蛋黃動物的內(nèi)臟，瘦肉，蔬菜水果都要搭配著來吃，都可以起到很好的補充的作用。也包括吃一些海帶蝦皮，這些都具有一定的補鈣補鋅的作用，進去的時候不要挑食，少吃一些零食甜食，這樣的食物，而且身高和遺傳也有著一定的關(guān)系。
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