一百二十五斤如何科學(xué)減肥
病情描述：太胖了同學(xué)們都笑話我，想減肥又不愛運動沒有毅力，一百二十五斤如何科學(xué)減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要科學(xué)減肥的話，就必須要體育運動，而且要長期堅持，短期內(nèi)是沒有效果的，您可以考慮經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，做一些有氧運動，也可以在室內(nèi)做俯臥撐或者是仰臥起坐，提議運動的同時也要注意控制一下自己的飲食，這樣才是最安全也是最有效的減肥方式。
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孫偉 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 三級甲等
科學(xué)的減肥包括飲食治療和運動療法來綜合進行。飲食上應(yīng)該注意少食多餐，每天要保證適量的營養(yǎng)物質(zhì)來給予身體的正常代謝吸收，要盡量少吃一些甜食以及脂肪含量較高的食物。每天要適當(dāng)?shù)倪M行體育運動，最好是有氧運動，對減肥效果特別明顯，也有利于身體的健康。
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