老年人每天補鈣量應該選擇多少
病情描述：缺鈣骨質疏松，時常感到腰背疼，老年人每天補鈣量應該選擇多少？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
應該選擇在600毫克到800毫克之間。老年人一般會出現骨質疏松的情況，可以及時的補充一些鈣劑，這樣的話對身體也是很有好處的，但是一定要注意適量來進行使用，而且平時在飲食方面也可以多吃一些含鈣豐富的食物來進行補鈣，效果也是比較不錯的。一定要多注意休息。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務中心 二級
老年人每天鈣的需要量是1000毫克。老年人之所以需要補鈣，是由于體內的激素發(fā)生變化，特別是婦女絕經期后雌激素水平降低影響鈣的吸收，從而會引起骨質疏松。平時要注意飲食調理，多吃奶類，蛋類，豆制品，動物的瘦肉和帶皮的魚蝦，有助于補鈣。多到戶外活動，多曬太陽，促進鈣吸收。
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