40歲男人補鈣吃什么好
病情描述：我現(xiàn)在都已經(jīng)40歲了，但是我需要補鈣，請問40歲男人補鈣吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，正常情況下補鈣可以多吃一些含鈣量比較高的食物，還沒有任何副作用，下面給你推薦一些，如早晨晚上喝一杯牛奶，多吃一些豆制品，蝦皮含鈣量也非常的高。當然如果缺鈣嚴重的話，建議短期可以吃一些鈣片來補充，補鈣的同時最好吃一些維生素d，這樣的話補鈣效果才會更好一些。
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蔣海英 主治醫(yī)師
東平縣婦幼保健計劃生育服務站 一級
考慮你如果想補鈣補得直接一些的話，最好是選擇直接服用一些鈣片進行補充，另外補鈣的時候還要搭配一些維生素，這樣可以促進鈣的吸收，也可以選擇通過日常飲食進行補充，比如多吃一些豆制品，奶制品，魚肉，雞肉，蝦皮等食物，都可以幫助補鈣，平時也可以選擇多進行一些戶外運動和曬太陽，這樣也可以促進鈣的吸收。
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