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全身到處都是肉怎么減肥

病情描述：從小就是小胖子，是全身到處都是肉胖的很均勻的那種臉怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥最好的辦法就是合理的飲食搭配運(yùn)動(dòng)鍛煉。在飲食方面要以清淡為主，多吃水果蔬菜，少吃或者不吃熱量高油膩的食物。每餐只吃七八分飽即可，或者每天少吃多餐，多吃一些熱量低含高蛋白的食物。在運(yùn)動(dòng)方面。每天堅(jiān)持慢跑，或者做瑜伽和減肥操，減肥最重要的就是堅(jiān)持。

  • 石明潔
    石明潔 醫(yī)師
    瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
    病情分析：

    建議你可以選擇控制飲食和通過有氧鍛煉來進(jìn)行減肥，每天飲食盡量吃到六七分飽，而且每餐盡量選擇用粗糧來代替，也可以選擇用蔬菜水果代替主食，這樣都可以幫助減肥，每天晚餐后都要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每次都要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，只要堅(jiān)持一個(gè)月，你就可以看到理想的減肥效果。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

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