老年人鍛煉身體說(shuō)是見(jiàn)汗就可以了是嗎？
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張玥 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于有高血壓的患者，最基本的治療是長(zhǎng)期口服降壓藥，穩(wěn)定血壓水平，同時(shí)健康積極的生活方式，對(duì)于穩(wěn)定血壓具有重要意義，老年人運(yùn)動(dòng)一定不可過(guò)量，可以選擇慢走，太極拳，太極劍等比較和緩的運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)可慢走40分鐘以上，不一定是汗出。
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陶麗萍 主治醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
這種情況需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定，一般以心率為標(biāo)準(zhǔn)。200~年齡等于運(yùn)動(dòng)的最高心率，可以以這個(gè)為準(zhǔn)，如果達(dá)到這個(gè)心率范圍就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度已經(jīng)夠了。可以堅(jiān)持一段時(shí)間，對(duì)身體的體質(zhì)恢復(fù)還是有一定的幫助。不一定是需要出汗的，有的人運(yùn)動(dòng)到了一定的強(qiáng)度，但是仍然不出汗。
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