怎樣才能減小腿肌肉？
病情描述：本人，男，今年20歲，是一名在校大學(xué)生，我覺得我小腿的肌肉太結(jié)實(shí)了，有點(diǎn)太多了，所以就有想減掉小腿的肌肉的打算，請(qǐng)問醫(yī)生，怎樣才能減小腿肌肉？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
孫剛 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級(jí)甲等
小腿肌肉結(jié)實(shí)是因?yàn)殚L(zhǎng)期腿部負(fù)重運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。根據(jù)您的情況，你可以平時(shí)注意走路的姿勢(shì)，減少腿部的負(fù)重。每天回到宿舍揉捏腿部肌肉，揉捏腿部肌肉要有一定的步驟:捏住小腿肌肉從中間依次向上向下依次按摩5~6次；從腳踝到膝蓋不斷的左右擰肌肉5~6，次；兩手握住小腿從下往上按摩腿骨。堅(jiān)持一個(gè)月小腿肌肉就會(huì)減小。
-
-
-
-
劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，小腿肌肉一般是平常運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步，打籃球，踢足球這樣的，建立起來的肌肉，一般不好減，但是你可以減少運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)減輕肌肉的增長(zhǎng)的程度，可以少吃一些蛋白含量高的，油脂含量高的食物，另外晚上可以把兩條腿，抬高一些。晚飯盡量少進(jìn)食。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
-
-
- 杜小柱 副主任醫(yī)師 普外科
哪些動(dòng)作能減小腿
-
-
-
- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
怎樣減小腿脂肪
-
-
-
- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
不吃咸能減小腿嗎
-
-
-
- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
小腿按摩器能減小腿嗎
-
-
-
- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
踮起腳尖運(yùn)動(dòng)能減小腿肌肉
-
-
-
- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
跑步減小腿肌肉嗎
-
相關(guān)文章
-
-
怎樣才能潤(rùn)腸通便
平時(shí)要多飲水，適當(dāng)服用蜂蜜，有助保持胃腸道通暢，減少便秘。病人經(jīng)食用潤(rùn)腸通便作用... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)