增肌需要做有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
增加肌肉也是需要做有氧運(yùn)動(dòng)的，建議是去健身房尋求健身教練的幫助，規(guī)范練習(xí)，效果會更好一些，另外需要搭配吃一些健身餐，減少碳水化合物的攝入，可以多吃一些雞肉，牛肉，西蘭花等等這些食物，幫助塑造身體的線條，運(yùn)動(dòng)減脂塑身是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的過程，要有一定的毅力。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實(shí)也是可以的，你只要是運(yùn)動(dòng)的話，那么肌肉就是在運(yùn)動(dòng)肌肉運(yùn)動(dòng)的話，就會有一些肌肉變得更加強(qiáng)壯，那么就會有體積，變得更加肥大，你做無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到效果的，這種情況下本身來說也不是什么沖突的事情，根據(jù)自己的需要進(jìn)行。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
有氧運(yùn)動(dòng)主要是用來提高心肺功能以及提高肌肉耐力，增肌主要靠無氧運(yùn)動(dòng)，想要幾天內(nèi)通過無氧運(yùn)動(dòng)起到增肌效果不太現(xiàn)實(shí)，需要更長時(shí)間，更多次數(shù)，更多種類的無氧運(yùn)動(dòng)從不同角度刺激肌肉，才能使肌肉增長，同時(shí)有可能需要配合一些蛋白粉類或者飲食上多吃肉類協(xié)助增肌
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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什么情況需要做盆底肌修復(fù)
梁美認(rèn) 主管技師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
增肌有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
增肌做有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
增肌期間要不要做有氧
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
做有氧運(yùn)動(dòng)有增肌效果嗎
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
有氧運(yùn)動(dòng)后能吃增肌粉嗎
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
有氧運(yùn)動(dòng)需要天天做嗎
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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剖宮產(chǎn)需要做盆底肌修復(fù)嗎
盆底肌就是盆底的肌肉，主要作用是承托和支持盆底的骨骼和臟器，控制機(jī)體排便、排尿等... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動(dòng)。... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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