增肌有氧運(yùn)動(dòng)都有什么??？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步，健身操，游泳，騎自行車，跳繩，踏步機(jī)，踏板操，瑜伽等等，有氧運(yùn)動(dòng)最主要的功能就是消耗體內(nèi)熱量，從而達(dá)到減少脂肪的目的。而如果想增加肌肉的話，是需要做一些無氧運(yùn)動(dòng)的，所以建議在鍛煉的時(shí)候，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方式。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
可以鍛煉俯臥撐啊，跑步啊，然后就是做仰臥起坐啊，散打練跆拳道，這些都是有氧鍛煉，然后根據(jù)自己適合的，來進(jìn)行就可以的。運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，不能一下子過多，以免導(dǎo)致了對身體的不良影響的，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類的食物。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實(shí)運(yùn)動(dòng)都有這方面的作用，因?yàn)榧词故怯醒踹\(yùn)動(dòng)的話，那么也對你全身都會產(chǎn)生影響，肌肉在運(yùn)動(dòng)的過程中就有可能會逐漸發(fā)達(dá)，只不過相對于局部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的這種無氧運(yùn)動(dòng)來說，效果會差一些，而且有氧運(yùn)動(dòng)所能維持的時(shí)間相對會短一點(diǎn)，有氧運(yùn)動(dòng)正常進(jìn)行就行。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷肌筋膜痛
李劼若 主任醫(yī)師
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腰肌損傷運(yùn)動(dòng)方法
李劼若 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)
賴建洋 主治醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
增肌有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
增肌做有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
做有氧運(yùn)動(dòng)有增肌效果嗎
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
有氧運(yùn)動(dòng)后能吃增肌粉嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
增肌期間要不要做有氧
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)概念
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動(dòng)。... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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什么叫有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)，也稱為有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在充足的氧氣供應(yīng)下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說... 詳細(xì)?
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