腹肌可以天天練嗎
病情描述：通過虐腹來練腹肌，但是網(wǎng)上說天天虐腹會造成肌肉損傷。腹肌可以天天練嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
可以的，只要每天的運動強度不是過于激烈，本身的體質可以承受的話，就可以避免過度運動造成的這方面的損傷，可以堅持這方面的鍛煉，可以改善腹肌力量，塑造體型，還是有一定的幫助，可以適當鍛煉，配合均衡飲食營養(yǎng)，對體質會有一定的效果，可以有一定的幫助。
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仝麟龍 主治醫(yī)師
鄭州人民醫(yī)院 三級甲等
腹肌是必須通過長時間的鍛煉才能夠促進腹肌的生成，長時間的做腹肌鍛煉，對于局部肌肉是有一定刺激性作用的，容易導致局部的肌肉疼痛，建議平時練腹肌的人員來說，盡量以循序漸進為主，能夠減緩對于局部肌肉的刺激，同時患者可以適當?shù)亩喑砸恍┑鞍追勰軌蛟黾由眢w肌肉的形成。
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