非常胖的中學(xué)生怎樣在暑假內(nèi)減下來
病情描述：身材太胖不僅自卑，而且年紀(jì)輕輕就得了痛風(fēng)。非常胖的中學(xué)生怎樣在暑假內(nèi)減下來？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
非常胖，想要在暑假里面減肥也是可以的，但是減肥是需要毅力的，而且這個(gè)年齡階段正是長身體的時(shí)候，可能吃的比較多，所以說在飲食方面要進(jìn)行一些相關(guān)的控制，在保證自己身體營養(yǎng)的情況下做的少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃一些新鮮的蔬菜水果，肥肉要少吃，而且一定要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉。
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王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
如果想要減肥的話一定要改掉自身的一些不好的習(xí)慣，其次是管住嘴，邁開腿，在飲食方面要少吃甜食，油炸食物以及辛辣食品，這些都是會導(dǎo)致肥胖的原因，平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持30分鐘以上，這樣才可以消耗脂肪的，多吃一些水果蔬菜，吃完飯以后不要立即睡覺。
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