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健康減肥用什么最好？

病情描述：我有個(gè)表妹，以前體重一直很正常，但自從青春期之后，養(yǎng)成了暴飲暴食的不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)，現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)正是女孩子愛(ài)美的時(shí)候，后悔也來(lái)不及了，只能下定決心減肥，所以像她這種情況減肥用什么好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先要從飲食上做出一定的調(diào)理，一日三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要吃的太多，太飽要低熱量飲食，然后吃過(guò)飯之后每天進(jìn)行體育鍛煉，長(zhǎng)期的堅(jiān)持就可以瘦下來(lái)。過(guò)于的肥胖對(duì)身體是不健康的，會(huì)引發(fā)很多疾病的發(fā)生，還會(huì)引起高血壓的發(fā)生。特別是到晚飯的時(shí)候不要吃的太多，多吃些一些水果。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專(zhuān)附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，健康的減肥，堅(jiān)持合理的飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法。減肥，多數(shù)是減脂肪，從飲食上，要多吃一些清淡的含糖量低的水果和青菜，如蘋(píng)果，黃瓜，芹菜等，少吃油膩的煎炸食物和含脂含糖量高的食物，尤其晚上十點(diǎn)以后，要禁食。同時(shí)還要配合適量的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，仰臥起坐等。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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