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怎樣能快速增肥

病情描述：身高1米6，體重才50斤，很瘦，想要快點長胖，怎樣能快速增肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    多吃，無論是蔬菜水果還是粗糧細糧，不管是高熱量還是低熱量，只要三餐照吃，不挑食，你是可以胖的，但是也不要暴飲暴食，對身體不好，還有在增肥期間運動量一定得減少，如果避免不了，運動過后必須補充高熱量，要避免過度勞累和長期熬夜，放松心情，坦然面對生活。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    可以多吃一些富含，脂肪比較高的食物或者是熱量比較高的食物，只要能夠有效地幫助增肥，平時一定要多吃一些富含營養(yǎng)成分比較高的食品，不要吃垃圾食品或者是零食，也可以多補充一些維生素和鈣物質(zhì)，需要對于增肥的效果也是比較理想的，一定要多注意句和營養(yǎng)的搭配。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院

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