下蹲的好處有哪些
-
-
-
孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腿部肌肉經(jīng)常僵硬并且出現(xiàn)發(fā)麻的現(xiàn)象，應(yīng)該是缺乏活動(dòng)鍛煉的原因，需要及時(shí)的進(jìn)行檢查。需要通過醫(yī)生檢查確定是否存在肌筋膜，炎癥通過下蹲可以更好的拉筋，可以起到功能鍛煉的作用。對(duì)肌筋膜炎，缺乏活動(dòng)鍛煉，采取這種方式可以得到有效改善。平時(shí)需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
-
-
病情分析：
下蹲運(yùn)動(dòng)可以使下肢肌肉收縮，使血液循環(huán)增強(qiáng)，所以可以緩解下肢，肌肉經(jīng)常僵硬麻木的癥狀。下蹲運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于身體健康。但是下蹲運(yùn)動(dòng)一定要適量，運(yùn)動(dòng)量不能過大，如果運(yùn)動(dòng)量過大也會(huì)對(duì)肌肉韌帶造成損傷，引起腿部疼痛的癥狀。做任何運(yùn)動(dòng)都需要適量的。
-
-
下蹲運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
髖關(guān)節(jié)置換多久能下蹲
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
下蹲運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
膝關(guān)節(jié)下蹲疼痛是什么原因
劉寧 主任醫(yī)師
-
-
髖關(guān)節(jié)置換多久能下蹲
王健 主任醫(yī)師
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
下蹲不全怎么鍛煉
-
-
-
- 鹿志霞 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
孕婦能彎腰下蹲嗎
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
做了下蹲怎么緩解疼痛
-
-
-
- 潘玫麟 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
孕婦能不能下蹲
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
孕婦下蹲正確姿勢(shì)
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
弓步下蹲有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
-
每天做多少個(gè)下蹲合適
下蹲運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)人的新陳代謝，加快下肢的靜脈血液流向心臟，從而使血液循環(huán)加強(qiáng)，... 詳細(xì)?
-
-
做完上下蹲腿疼怎么辦
做完上下蹲腿疼，實(shí)際就是肌肉酸痛。由于腿部肌肉進(jìn)行大量的無氧呼吸，從而產(chǎn)生乳酸造... 詳細(xì)?
-
-
為什么膝蓋下蹲時(shí)會(huì)疼痛
膝蓋是人體身體部位，位于大小腿之間的連接部位，膝蓋的主要內(nèi)部組成結(jié)構(gòu)為半月板以及... 詳細(xì)?
-
-
下蹲時(shí)膝蓋疼什么原因
在保持下蹲的姿勢(shì)時(shí)，特別是完全下蹲的時(shí)候，出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，可能是膝關(guān)節(jié)滑... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)